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運動不足解消におすすめ!30代から始めるベリーダンス

30代になると、女性は特に下っ腹がぽっこりしてきたり、

なにしろ下半身の体型が崩れてきますよね。。

出産された方ですと特に、気になるところかもしれません。

30代の体型の崩れは仕方がない(?)ことかもしれませんが、

できれば解消したいのが女心ですよね。

個人的にはあまり激しい運動は興味がないので、

楽しく出来たらいいなぁと思って調べていたら、ベリーダンスがいいかも、と思いました。

ベリーダンスのバリーはおへそという意味らしく、

腰も動きがとても特徴的なダンスです。

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中東系の音楽に合わせて踊ることが多いようなのですが、シンプルでセクシーな動き

がたくさんあるみたいです。

普段動かさない腰や胸をたくさん動かすみたいで、

下半身が気になる30代女性にはコレだ!といった感じです。

衣装はお腹があいているものを着るみたいで、見せていくことでよりシェイプアップに

効果がありそうです。

見せるとなると、気合が入りますもんね(笑)

レッスンのときは腰にコインのようなものがついたスカーフを巻いて踊るようで、それを

鳴らすのも楽しそう。

うまく腰を動かさないと音が出ないそうです。

難しい振り付けなどもあまりなく(ビギナークラスだったら)、ストレッチも無理のないよう

に、でもカラダのカーブがでるようにやっていくそうですよ。

腰を動かすにはインナーマッスルを使うそうで、

便秘解消になったなんていう書き込みも発見しました。

ベリーダンスはとっても女性的でセクシーな踊りなので、新しい自分が発見できるかも

しれないですよね。

大人の魅力ですね(笑)

2015年02月17日 | 運動不足解消におすすめ!30代から始めるベリーダンス はコメントを受け付けていません。 | トラックバックURL |

カテゴリ: ベリーダンス

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