善玉菌と悪玉菌とは？

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よく善玉菌とか悪玉菌ってCMでも耳にするけど、正直よく分かっていない。

善玉菌を多く含むものを摂ればいいのかなー、くらい。

最近便通があまり良くなくて悩んでおり、解決法を調べた流れで、これらもちょっと調べてみました。

善玉菌…外からの有害な菌をやっつけ、免疫力を高めてくれる。普段は悪玉菌をうまくおさえている。

悪玉菌…腸内を腐敗させたり、発がん物質などの有害物質を作り出す。身体の抵抗力を弱め、下痢や便秘を引き起こす。

この２つの菌がバランスよく存在していると、健康が保たれるんだそう。

そして善玉菌を増やすのに効果的なのがヨーグルトなんだって。

私はヨーグルトが好きなので結構食べてるほうだけど…腸内のバランスが良くないのかなー。

やはり自分ではどうにもならない時は、サロンで助けてもらおう。

山形県の腸エステサロンを見つけました。

最近はこういったエステサロンも多いみたい。

効果に期待したいです！